現状打破！ うまくいかないときの心の持ち方、行動
こんにちは！洗浄虫です
頑張ってもうまくいかない、認めてもらえない、そんなことありますよね。
不安で胸がいっぱい、もう何をしたらいいのかわからない。
そんなときの心の持ち方、行動、意識するべきことを書いていきます。
寝る！
まずどんな時でも一番大切なのは睡眠。
睡眠不足のときはお酒を飲んで酔っ払った状態と同じくらい、注意力や集中力が低下するらしいです。
落ち込んだ時には、温かいお風呂に入って早く寝る。 すっきりクリアな頭で日中を過ごせば、また違った一日になるかもしれません。
食べる！
バランスの良い食事、美味しい食事。 一人暮らしになってから食事の重要性を意識し始めました。
美味しいご飯をお腹いっぱい食べることは、やっぱり心に対しても栄養となります。
カップラーメンやジャンクフードばかり食べているのでは体だけでなく心にも悪影響を及ぼしてしまいます。
笑う！
笑顔って他人に与える印象も良くなりますが、自分に対しても大きく影響します。
私も辛く苦しいときこそ、お笑いを見てよく笑うよう心がけています。
顔を笑顔でキープする、ただそれだけでネガティブな感情は減る、とも言われています。
気が合う人と話してゲラゲラ笑ったり、お笑いをみて笑ったりして
楽しい気分になることは心に対しても、とてもいいことだと思います。
運動する！(筋トレ)
最近話題のこの本。
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
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私もこの本を読み筋トレを始めました。
筋トレすれば自信もつくし、悩みだって減る。
それに筋トレして頑張ってる自分ってなんだかかっこいいじゃない！
目標を持つ！
なんか仕事だるいな、行きたくないなと思うのって、今自分がやっていることの先にある目標が見えてないのが原因なんですよね。
１年後、５年後、１０年後、自分は何になっているか、何になりたいか。
目標となるゴールが見えてきたら、そこにたどり着くまでの小さな目標を定めていく。
そうすれば後は１つ１つの目標を達成するように頑張っていけばいいだけです。
何かしら難しいことを成し遂げるときは、一番上にある最終目標だけを意識するのではなく、途中途中の目標を定めると、達成しやすくなると思います。
おわりに
いかがでしょうか
うまくいかないときって生活リズムも乱れがちになってしまいます。
乱れた生活を送っていると、思考能力も鈍ってしまい、本来出せる自分の能力を発揮できなくなってしまいます。
食事、睡眠、運動。 この３つを意識する。
とても大切だけど、ないがしろにされていること。
今一度自分自身のことを考える。その手助けになれるなら、とてもうれしいです。
それでは！
未来が見えないコミュ障のお話。人との距離感がわからない
こんにちは！洗浄虫です
私、実は人間不信っていいますか、他人との距離感がわからない人なんです。
友達も少ない(ほぼいない)、会社で関わる人とはプライべートで関わらない。
でもそれでもいいかなって思っているのです。学生時代もそうやって過ごしてきたし、一人でいるのは楽だし。
独りぼっちのわたし
会社でイベントがあったときに独りぼっち。
休日も遊ぶ友達がいない。
人と議論するのが苦手。気持ちをぶつけるのがこどもっぽいと思う。
特に他人に興味がない。
たとえ間違ったことをしていても、人に迷惑をかけなければ気に留めない。それが相手の価値観だと思う。 自分とは違うだけ、と思う。
あんまり他人に興味ないくせに嫌われるのは怖い。
いつから他人との距離を置くようになったのか
私は、小学生の頃は、放課後は毎日学校に行ってみんなとドッチボールしてるくらい元気いっぱいの少年でした。
多分変わったのは中学生。 部活で軽くいじめられていました。
その時から目立つのを避け、引っ込み思案で静か、あまり人とコミュニケーションをとらないタイプになったのだと思います。
他人からのとげのある発言
私自身は自分の性格を変えようとは思っていません。
いくら外交的にふるまおうとしてもうまくいかない。
そして内向的なことでデメリットをあるけどメリットもある。
特に危機感は持っていないしこんな自分のことが嫌いではなかったです。
でも会社の上司に、このままだと君は一人だ、とかそんなんで社会でやっていけるのか、などなどいろいろな説教を受けまして。
このままだと君は一人だ、ってまあこっちだってわかっているし、一人でいるの好きだからそれはいいんだけどさ。
自分がいいと思ったことでも他人が許してくれない。
なかなか内向的な人にとっては生きていきにくい世界です。ほんともう
おわりに
なんかよくわからない話になってしまいました。
他人との距離感って難しいな、人間関係って難しい。 自分ってやつを貫くのも難しい。 未来が見えない。 どうしようもない。
ポジティブに生きようぜ！って頑張っても後々無理したツケが回ってくるので、ネガティブマンはネガティブなことを考えて生きていきますよ。
それでは！
絶景！浅草ビューホテルに泊まってきた！
こんにちは！洗浄虫です
最近、めっきり涼しくなってきて秋らしい気候になってきましたね。
そんな季節の変わり目、体調だけでなく心の調子も崩しやすいような時期です。
かれこれ私も何となく調子悪いな、気分がすぐれないなと思っていたので、リラックス、非日常体験を目的に浅草ビューホテルに泊まってきました。
宿泊した時の感想など書いていきたいと思います。
なぜ浅草ビューホテルに決めたのか 展望、絶景
ずばり、絶景！
ビューホテルという名前の通り、各部屋から東京の絶景を眺めることができます。
また、宿泊者は誰でも入れる展望室が２０階にあります。
そこから見える景色は圧巻！ カップルで見たらいい雰囲気になること間違いなし！
部屋の様子
私は一人用の部屋に泊まりました。
最初入ったとき、「あれ、ちっちゃい…」って思ってしまいましたが。そりゃ一人用の部屋だしね。そんなに広々スペース取らないよね。
でもこの部屋で約二万五千円は高いな、と思いました。
もちろんユニットバス。これについてはしょうがない。
その他、小さめのテレビと冷蔵庫、金庫、電子ケトルのようなお湯を沸かすやつがありました。
それと無料で使えるスマホがありました！ これはうれしい！
私、スマホの充電ケーブル忘れてしまい、やっちまったぜベイビー！って変なノリになっていたのですが、チェックアウトまで使えるスマホ(持ち出しＯＫ)があったので心の平穏を保つことができました(スマホ依存症)
スマホ以外のアメニティや部屋の設備は、ほかのホテルと比べても大差はないように感じました。
廊下をパシャリ。
きれい。
エレベーター6個あるから思ったより待たないで他の階との行き来ができました。
部屋のカードキーでタッチしないと階数のボタン押しても反応しません。
セキュリティはかなりしっかりしています。
隣には「ライフ」。1,2階がスーパー。3階が服屋さん。
夕食はすぐ隣にあるスーパー「ライフ」でお弁当を買って食べました。
外食とかしたいんだけどさ。スーパーコミュ障でさ。一人でご飯屋さん怖いの。
ああそうさ！フロントでチェックインするのもいのちがけさ！
笑いたきゃ笑え！ ほんと難儀な性格なんです。
朝食はビュッフェへ
これを目的に来たようなもの！ ホテルの朝ビュッフェ！
素敵くない？素敵よね！ 特にホテルのパンってすごくおいしいよね！
写真撮るの忘れてしまったので、申し訳程度にデザートをパシャリ。
特にベーコンや国産のお肉は目の前で調理していて、出来上がったらすぐお皿に並ぶのですごく良かった！ 肉がうまかった！
それに26階にお店があるので景色めちゃくちゃ良かったです。
絶景の中で朝食をとれるのもこのホテルに泊まるメリットかなあ。
料理の質も良くついつい食べ過ぎてしまう。 とても素敵な朝食だったと思います。
おわりに
そんなこんなで感想やらホテルの情報を書いていきました、
今回の目的であるリラックス、非日常体験を求めて行くようなタイプのホテルではありませんでした！
しかし観光や出張目的で宿泊するのであれば、景色も絶景で朝食もうまい！
とても素敵なホテルだと思います。
そんなこんなで私はスーパー銭湯でも行ってこようかなｗ
それじゃっ
オリジナル曲の作り方 理論なんていらない！１０分で曲を書く！
こんにちは！洗浄虫です
今回は、わたしが曲を書く時の大まかな流れを、紹介したいと思います。
作詞作曲と書くとなんだか難しそうだな、理論とか分からないと出来ないだろうな、
と思われがちですが、そんなことはないと思います！
知識がなくても鼻歌で曲はできます。 でもギター、ピアノでもなんでもいいから
伴奏となる楽器を弾ける必要はあるかもしれません。
極端なことを言えば、曲を書くことは日記みたいなものだと思います！
さあ始めましょう！
さあ曲を書こう！
① 歌詞が先か？メロディーが先か？
わたしは歌詞を先に書きます。しかし現在は曲(メロディー)を先に書く、というやり方が主流らしいです。
メロディーを自由に書くことによって、よりキャッチーな音楽も生み出していくのが狙いみたいです。
わたしとしては、メロディーより言葉を大事にしたいという気持ちが強いので歌詞を先に書きます。
それと人によって、先にメロディーを書くか、歌詞を書くかの書きやすさは違いがあると思います。
自分に合った方法が一番いいと思います。
② まずはワンフレーズ歌詞を書く
まずワンフレーズ書いてみましょう。
最初にたくさん歌詞を書くとメロディーをつくる段階で、メロディーと歌詞を合わせるのが難しくなります。
ワンフレーズ書いた時点でメロディーをつくって、それに沿って次の歌詞を考えていくほうが書きやすい、と思います。
③ メロディーの作り方
わたしは鼻歌、もしくはピアノでメロディーを作ります。
より自然に美しい旋律を作れるのは断然、鼻歌です。
でもピアノなど楽器でメロディーを作っていくのも、鼻歌とは違い、
自分の中のイメージを飛び越えた音楽が作れたりするので、なかなか面白いと思います。
わたしは鼻歌をお勧めします！ どうしてもいいフレーズが思いつかないときに、ピアノを使うことが多いです。
④ コード進行を決める
コード進行よくわかんないなって思ってしまうあなた！
ぜひ好きなアーティストの曲で使われているコードを使ってみてください。
コード進行ってある程度パターンが決まっているので、いろんな曲をカバーしていく中で徐々に覚えていったら良いと思います。
ネットで調べればいくらでも出てくるしね！
コードが先かメロディーが先か、これも個人の好きでいいと思います。
わたしは基本的にはコード決めてからメロディーを書くことが多いです。
ごくまれにある、めっちゃいいメロディーが降りてきたってときは、
ものすごく頑張って、このメロディーに合うコードは何だろう？って探します。
補足。
タイトルはどうしよう？
これ私もすごく思うことで、 曲を書く前からタイトルが決まっているときはいいんすよ！
あーこういうタイトルの曲書こう！ってなってれば一番と二番でコンセプトがずれることないし！
悲しい曲歌っていたのに,２番からこっぱずかしいラブソングになってたりしないのになあ！
ということでできるだけ先にタイトル付けられれば文句なしです！
でも私自身もそうですが曲書いた後に付けたり、そもそもタイトル付けないまま一番だけ書いてそのままって曲も結構ありますw
キー設定の仕方
自分が歌で使える最高音を知っておくことはすごく大切なことだと思います。
最高音を知ったうえでメロディーを作る。そうしないと、せっかくオリジナル曲をつくったのになんだか歌いにくいな、ってことになってしまいます。
それを踏まえたうえで、最初は自分が弾きやすいキーでつくるのが良いです。
ギターなら C G D メジャーあたりが弾きやすいと思います。
B とか# ♭ がたくさんのキーだとまず弾くのが大変！
どうしてもメロディー的に弾くのが大変なキーにしたいよって人は
カポタスト(ギターのネックに付ける道具。 弾く手のカタチは同じでも、カポを平行移動させることでキーの変更ができる。)
を使うのもいいかも！
このカポ私も使ってるんですけど、大分使いやすいよ！
SHUBB シャブ カポタスト アコースティックギター用 ニッケル C-1 Nickel
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実際に書いてみた！
実際に曲を書いてみた手順を残します。
まず歌詞を書く。 今回は仕事、プライベートで少し悲しいことがあったので
ちょっと歌詞も悲しい曲、でも前向きさを出していこうと考えて作ります。
Aメロ
G A D G A Bm
私が望むミュージック 誰かが望むミュージック
G A D G A Bm
どこまで望むその形 楽しいってなんだっけ
こうなりました。 私が望むミュージックって歌詞を書いたときに、
Aメロのメロディーを作りました。 納得いくメロディーができたとき、その後に続く歌詞を書いています。
G A D G A Bm
誰かが話す言の葉は 玉切れのないマシンガン
G A D G A Bm
私の心を引き裂いて そのまま捨てる黄金狂
Aメロの続きです。 やっぱりメロディーのリズムと歌詞が合わないと曲として成り立たないので、文字数で確認したり、メロディーのリズムを変えたりしています。
サビ
Em7 Aadd9 D Em7 F# Bm7
愛も希望もこの地球には ないよ だってこの目で見たから
Em7 Aadd9 D Em7 F# Bm7
だけどせめてぼくの心には 正義に似た ゆずれない思いを 持っていたい
サビです。 今回はAメロの次にサビ。 サビがその曲のシンボルみたいなものだから
キャッチーなメロディーをあてはめたいですね。
Em7 A7 D Bm
何を言われても バカにされても
Em7 A7 D
信じる気持ちに 嘘をつきたくない
これで完成！ 作った曲の音源がこれです。
おわりに
そんなこんなでいかかでしたでしょうか。
音楽って本当に不思議で、きまったルールなんてありません。
自分が感じたまま歌詞を書き、最高のメロディーを作って、自分だけのオリジナル曲を作ってみてください！
坊主って最強。
こんにちは！洗浄虫です
突然ですが、私は坊主です。
いやこれ実は子供の時から坊主ってわけでもなく、大人になってから自分の意志で坊主を選びました。
理由は髪の毛洗うのめんどくさいから！
こうさ髪の毛洗うじゃん？ まあ洗う行為自体は別にいいんだけどさ、ドライヤーってやらないといけないじゃん？ これほんとめんどくさいのよ。
だからと言って、ドライヤーをしないでぬれた髪のまま寝てしまったら、次の日の朝には髪の毛ボンバイエしてるわけで。
しかもぬれたままでいると頭皮にも悪い影響があるとかないとか・・・
だから私は坊主です！
坊主ならタオルで一拭きで平常運転。 忙しいそこのあなたにおすすめ！
なんてったってバリカンを買って自分で丸刈りにすれば、毎月の床屋代も浮くし！
床屋に行く時間も節約。 床屋代も節約。
出費を減らしたいそこのあなたにもおすすめ！
まあダサいっていうのをわかってるけどね！ 私仕事では帽子かぶっちゃうので髪型が目立たないっていうのも、坊主にするハードル下げる要因だったろうし。
周りの目を気にしない、一匹狼のナイスガイにもおすすめだよ！
結論！ 坊主って楽。 坊主って最強。
周りの目なんて気にすんな！
以上！
【一人暮らし】一食２００円以下！？ コスパ最高の最強めし！
こんにちは！洗浄虫です。
一人暮らしの食事、みなさんはどうしていますか？
コンビニ弁当、菓子パン、外食などで済ましている人も多いと思います。
でもそれだと栄養的にも偏るし、意外と食費が高くつくんですよね。
そこで今回は、安くて手間もかからない食材を紹介していきます。
こんな人におすすめ！
- 食費を少しでも節約したい人
- 食事のバリエーションを増やしたい人
- 一人暮らしを始めたら何を食べようか悩んでいる人
目次
コスパ最強！ＮＯ１！即席ラーメン！
即席ラーメンくらい一食が安く済むものはないと思っています。
５食分入っていて値段は300円程度。
近所のスーパーでは税込み200円の即席ラーメンがありました。
【あんまりは美味しくはないです】
一食でなんと６０円！ 圧倒的コスパですね！
カップラーメンだって小さいやつでも80円はしますよね、比べてしまうと
即席ラーメンのコスパは目を見張るものがあります。
それと即席ラーメンのほうが体に悪くなさそうな印象があります！
鍋でつくるのめんどくさい！そんなときは電子レンジで簡単！
でも待てよと。即席めんはゆでなくてはいけないだろう。それすら面倒だよ！
そう思う人もいるでしょう。 でも大丈夫！
麺と水入れて電子レンジでチン！ そんなものがあるんです！
パール金属 電子レンジで作る 新潟産のラーメンどんぶり 【日本製】 C-249
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これなかなか便利です。楽です。レンジ入れたら後は放置でいいんだもん。
水入れて麺入れて7分。
でも個人的には熱湯入れて3分のほうが美味しいと思います。
ぜひお試しあれ！
でもお鍋でゆでるほうがいいかも！？
レンジでお手軽どんぶり。買って数か月は使っていましたが、
最近は鍋で作るほうが多いです。
理由としては
- 出来上がりがやはり鍋のほうが美味しい(完全に個人の意見)
- 電子レンジだと卵を入れると完全に固まってしまう
- 洗い物が鍋なら1つ お手軽どんぶりはふた、どんぶりで二つ
だからです。
鍋でつくるとそのまま食べれば余計な洗い物、増えなくていいんですよね。
鍋の下に鍋敷きを忘れないでね！
おすすめの即席ラーメン！
私が好きなのはマルちゃん正麺です。
マルちゃん正麺 どの味でもはずれがないんですよ！
やっぱり麺がうまい。 乾麺食べてる感じしないもん。
特に味噌がお気に入りです。
残った汁の中にご飯入れて食べれば、お腹も気持ちも満たされます。
さいごに
いかがでしょうか 即席ラーメンの魅力伝わったでしょうか( ´∀｀ )
安い！うまい！手間いらず！ 三拍子そろった優秀な食材です。
ぜひいろいろな会社のラーメンを食べて、お気に入りを見つけてみてくださいね！
お鍋で作るなら取っ手付きがいいです。 そのままでも食べやすいです。
パール金属 片手鍋 16cm ガラス鍋蓋付 IH対応 フッ素加工 フォア H-1863 【IH対応】
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お家にキッチンがない人！(私もありません) この機会にＩＨなんてどうでしょう。
持ってて損はしないですよ！
健康に生きること 大切にする行動
まずは睡眠、食事、運動。 第一に大事。
十分な睡眠時間、質を確保する。 寝不足のときって、酔っぱらった時と同じくらい注意力、集中力が落ちるって何かの本に書いてあった。
食事。 バランスよく食べる。 おいしくて栄養のある食事は体だけでなくこころにも良い。
運動。 筋トレ。 ここ一か月くらい前から、筋トレを始めた。 おっきくなる筋肉を見るのが嬉しくて、今のところは続いている。
正直、上の三つで、最高の健康状態は維持できると思う。 あとはメンタルだ。
音楽を聴く。 お湯にゆっくりとつかる。
自分がワクワクすること 例えば本を読む、ゲームをするみたいな趣味。
人と会うのもいいし、一人でいるのもいい。 楽しいと思えること。 心への栄養。
きっと難しいことではないんだ。 でも目先の欲望のかまけて見失ってしまう。
忘れないように生きていきたい。 視野を広く生きていきたい。
