健康に生きること 大切にする行動

まずは睡眠、食事、運動。　第一に大事。

十分な睡眠時間、質を確保する。　寝不足のときって、酔っぱらった時と同じくらい注意力、集中力が落ちるって何かの本に書いてあった。

食事。　バランスよく食べる。　おいしくて栄養のある食事は体だけでなくこころにも良い。

運動。　筋トレ。　ここ一か月くらい前から、筋トレを始めた。　おっきくなる筋肉を見るのが嬉しくて、今のところは続いている。

正直、上の三つで、最高の健康状態は維持できると思う。　あとはメンタルだ。

音楽を聴く。　お湯にゆっくりとつかる。

自分がワクワクすること　例えば本を読む、ゲームをするみたいな趣味。

人と会うのもいいし、一人でいるのもいい。　楽しいと思えること。　心への栄養。

きっと難しいことではないんだ。　でも目先の欲望のかまけて見失ってしまう。

忘れないように生きていきたい。　視野を広く生きていきたい。